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ダイエットが続かないアラサー女子におすすめのダイエット法4選!

投稿日:2018/3/21 更新日:

痩せたいけどなかなか痩せられないし、続かない。
ダイエットってどうやったらうまくいくの?

テレビで見た糖質制限や夜6時以降食べないダイエットもやってみたけど全然痩せる気配がない!

どうしたらいいの?

そんなアラサー女子の悩みを解決します!

 

 

悩んでいるアラサー女子にいきなり悲しいお知らせです。

 

食事制限だけでのダイエットは危険です!

食事制限

 

食事制限で痩せたとしてもまた食べるとリバウンドするし、綺麗なラインのカラダになりません!

最悪の場合バストが小さくなるかも!

 

 

ダイエット=食事制限と思ってるアラサー女子は今すぐ考えを改めるべき!

 

じゃあ、どうやって痩せたらいいのか。

 

YUKO
痩せたいアラサー女子は運動をするのが一番!

 

そんなのわかってるけど続かないから悩んでるのーーー!!

 

それがアラサー女子の本音ですよね。

 

だけど、仕事も忙しいし、なかなか始めるのが大変で続かないから困ってるのもとてもわかります。

 

私も今までなかなか始められなかったからこそ、今ならわかるアラサー女子もはじめやすいおすすめのダイエット方法をご紹介します!

 

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ダイエットを始める前に

ダイエットを始める前に2つ準備というか、やってほしいことがあります!

  1. 理想のカラダの写真をインスタで探して毎日眺める
  2. 「痩せたねー!」って言われてる自分を想像する

理想のカラダの写真をインスタで探して毎日眺める

毎日理想のカラダの写真を眺めるって結構効果があるんです!

しかも、なぜインスタで探すのか。

 

それは、インスタで自分の水着写真などカラダを出してる人は、ジムでトレーニングしている写真もアップしてることが多いから。

 

とっても綺麗なカラダをしている女性は、ジムに通っていたり努力をしている人がほとんど!

 

もちろん努力を表に出さない人もいますが、表に出して頑張ってるアピールをしている人の力を借りちゃいましょう!

 

あんなに綺麗な人がこんなに頑張ってるなら私もやらなきゃ!っていう気持ちになればこっちのもの!

 

「痩せたねー!」って言われてる自分を想像する

綺麗な女性

 

これは引き寄せの法則を利用してます!

 

引き寄せの法則は私の人生を変えてくれた本、「ザ・シークレット」に詳しく書かれています。

 

引き寄せの法則を知らない人はまず、この記事を読むのもおすすめ!

 

引き寄せの法則は、自分の望むものはすべて手に入るという考え方。

 

引き寄せの法則を利用するには、自分が痩せて理想のカラダになれた時を想像するんです!

 

痩せて、どんな風に生活が変わるか。

鮮明に細かいところまで想像して、ほんとに自分が痩せたと脳が思い込むまで続けることが大切!

 

「痩せない、痩せない」と食べたいものを我慢して食事制限を続けるよりよっぽど効果があると思います!

騙されたと思ってはじめてみてください!

 

アラサー女子におすすめのダイエット方法

温泉、サウナ、岩盤浴に通う

サウナ

汗をかくことはとても大切で、代謝が良くなると痩せやすい体質になります。

ジムに行くことやウォーキング、ジョギングを始めることに気がなかなかのらない人は、まずこういう気楽なものからはじめるのがおすすめ!

 

温泉なら1000円前後でサウナまではいれるところも多いので、リーズナブルなところが魅力!

しょっちゅう行けなくても、月に1.2回だけでも行けば少しずつ代謝はよくなるはず!

 

温泉やサウナで汗をしっかりかいて代謝がよくなると、肌も綺麗になりますよ!

 

サーフィンをはじめる

サーフィン 女子

アラサー女子で、日焼けしたくない人にはなかなかおすすめできないですが、サーフィンは全身の筋肉を使うので、楽しみながら理想のカラダに近づくことができます!

 

サーフィンにハマれば休みのたびに行きたくなるし、もっと筋力をつけたい!と思うはず!

何か趣味がほしいと思う人にはぜひはじめてほしいスポーツ!

 

女子がサーフィンをはじめる方法はこちらに書いてます!

 

ジムに通う

24時間オープンのジムに通う

ジム

私も日本にいる時は24時間オープンのジムに通っていました!

24時間オープンだと、自分の好きな時に行けるので私はとても続けやすかったです!

そして月額8000円ほどなので、普通のジムより安く通えるのがポイント!

 

 

夜にはスタッフがいなくなり、人と関わることもないのですっぴんに抵抗がある人でも気にせず運動できます!

 

プールなどはなくマシンがメインですが、安く通いたい方にはおすすめの方法!

 

運動は、ダイエットだけでなく、綺麗な肌のためにもいいことなので本当におすすめ!

 

友達を誘ってグループジムへ行く

グループジムとは、何人かで教室のような形でレッスンを受けるスタイル。

一人で行くのがやだな、と思う人にはおすすめの方法!

 

最近ではヨガやなどさまざまなジムがあります!

24時間ジムよりは値段は高くなりますが、一人でやる気が続かない人は予約して行くジムのほうが続くかもしれません!

 

今はいろんなジムで体験をやっているので一度行ってみるのがおすすめ!



上記の画像では、ダイエットコース98000円の紹介ですが、マンスリーコースなら30日通い放題で16800円のコースもあります!

REAL FITは体験当日に入会すると入会金が無料になるキャンペーンもやっているのでお得にはじめることも可能!

 

体験は1000円でできるのでどんな感じか見るだけでも行ってみるといいかも!

ジムと違いスタッフがしっかり指導してくれるので、一人で続かなくなることが心配な方はグループジムのほうがおすすめ!

 

30日スクワットチャレンジをやる

これは一時期流行ったダイエットの方法ですが、30日スクワットチャレンジは私もやっていてかなり効果がありました!

温泉やジムはお金がかかるし、できるだけお金をかけたくない人にはスクワットチャレンジはもってこいの方法です!

 

ただ、これも24時間ジムと同様、自分でしっかり意思を持ってできる人でないと続けるのは厳しいかも!

YUKO
お尻と太ももに効果があるので、下半身太りで悩んでいるアラサー女子にはぜひやってほしいダイエット方法です!

 

まとめ

なかなかはじめるのも続けるのも大変なものばかりと思った人もいるかもしれませんが、私はジムに行きだしたらハマって毎日行きたくなるようになりました!

 

私は運動が嫌いだったのでこの変化に自分が一番驚きました!

 

意外とやってみればできることもあるかもしれません!

ダイエットは食事制限じゃなく運動で頑張りましょう!

 

アラサー女子に向けてさまざまな記事を書いています!

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