こんにちは、YUKO（@surfgirl38yuko）です。
今回は、女性の永遠のテーマ「ダイエット」について。
ダイエットってどうやったらうまくいくの？
テレビで見た糖質制限や夜6時以降食べないダイエットもやってみたけど全然痩せる気配がない！
どうしたらいいの？
そんなアラサー女子の悩みを解決します！
悩んでいるアラサー女子にいきなり悲しいお知らせです。
食事制限だけでのダイエットは危険です！
食事制限で痩せたとしてもまた食べるとリバウンドするし、綺麗なラインのカラダになりません！
最悪の場合バストが小さくなるかも！
ダイエット＝食事制限と思ってるアラサー女子は今すぐ考えを改めるべき！
じゃあ、どうやって痩せたらいいのか。
それがアラサー女子の本音ですよね。
だけど、仕事も忙しいし、なかなか始めるのが大変で続かないから困ってるのもとてもわかります。
私も今までなかなか始められなかったからこそ、今ならわかるアラサー女子もはじめやすいおすすめのダイエット方法をご紹介します！
目次
ダイエットを始める前に
ダイエットを始める前に2つ準備というか、やってほしいことがあります！
- 理想のカラダの写真をインスタで探して毎日眺める
- 「痩せたねー！」って言われてる自分を想像する
理想のカラダの写真をインスタで探して毎日眺める
毎日理想のカラダの写真を眺めるって結構効果があるんです！
しかも、なぜインスタで探すのか。
それは、インスタで自分の水着写真などカラダを出してる人は、ジムでトレーニングしている写真もアップしてることが多いから。
とっても綺麗なカラダをしている女性は、ジムに通っていたり努力をしている人がほとんど！
もちろん努力を表に出さない人もいますが、表に出して頑張ってるアピールをしている人の力を借りちゃいましょう！
あんなに綺麗な人がこんなに頑張ってるなら私もやらなきゃ！っていう気持ちになればこっちのもの！
「痩せたねー！」って言われてる自分を想像する
これは引き寄せの法則を利用してます！
引き寄せの法則は私の人生を変えてくれた本、「ザ・シークレット」に詳しく書かれています。
引き寄せの法則を知らない人はまず、この記事を読むのもおすすめ！
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引き寄せの法則は、自分の望むものはすべて手に入るという考え方。
引き寄せの法則を利用するには、自分が痩せて理想のカラダになれた時を想像するんです！
痩せて、どんな風に生活が変わるか。
鮮明に細かいところまで想像して、ほんとに自分が痩せたと脳が思い込むまで続けることが大切！
「痩せない、痩せない」と食べたいものを我慢して食事制限を続けるよりよっぽど効果があると思います！
騙されたと思ってはじめてみてください！
アラサー女子におすすめのダイエット方法4選！
- 温泉、サウナ、岩盤浴に通う
- サーフィンをはじめる
- ジムに通う
- 30日スクワットチャレンジをやる
温泉、サウナ、岩盤浴に通う
汗をかくことはとても大切で、代謝が良くなると痩せやすい体質になります。
ジムに行くことやウォーキング、ジョギングを始めることに気がなかなかのらない人は、まずこういう気楽なものからはじめるのがおすすめ！
温泉なら1000円前後でサウナまではいれるところも多いので、リーズナブルなところが魅力！
しょっちゅう行けなくても、月に1.2回だけでも行けば少しずつ代謝はよくなるはず！
温泉やサウナで汗をしっかりかいて代謝がよくなると、肌も綺麗になりますよ！
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サーフィンをはじめる
アラサー女子で、日焼けしたくない人にはなかなかおすすめできないですが、サーフィンは全身の筋肉を使うので、楽しみながら理想のカラダに近づくことができます！
サーフィンすると、適度な筋肉痛が訪れます！
サーフィンにハマれば休みのたびに行きたくなるし、もっと筋力をつけたい！と思うはず！
何か趣味がほしいと思う人にはぜひはじめてほしいスポーツ！
女子がサーフィンをはじめる方法はこちらに書いてます！
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ジムに通う
24時間オープンのジムに通う
私も日本にいる時は24時間オープンのジムに通っていました！
24時間オープンだと、自分の好きな時に行けるので私はとても続けやすかったです！
そして月額8000円ほどなので、普通のジムより安く通えるのがポイント！
夜にはスタッフがいなくなり、人と関わることもないのですっぴんに抵抗がある人でも気にせず運動できます！
プールなどはなくマシンがメインですが、安く通いたい方にはおすすめの方法！
運動は、ダイエットだけでなく、綺麗な肌のためにもいいことなので本当におすすめ！
ホットヨガの体験レッスンに行く
ホットヨガは、ダイエットしたい女性に人気があります！
通常ホットヨガ体験が500円（税込）でできる「ホットヨガスタジオloIve（ロイブ）」は、2/28まで0円で体験ができるんです！
体験には、レンタルウエアに水・ヨガマット・タオルなどがすべて含まれているので手ぶらで来店できます！
メイク落としやドライヤーなども完備の女性専用スタジオだから安心！
体験後は、月額10,000円ほど（店舗によって異なる）でホットヨガの通い放題もできるし、今なら3ヶ月2,700円（税抜）で通い放題コースのキャンペーンも実施しているようなので、はじめるなら今がおすすめ！
30日スクワットチャレンジをやる
これは一時期流行ったダイエットの方法ですが、30日スクワットチャレンジは私もやっていてかなり効果がありました！
痩せたい人は30日スクワットチャレンジと30日プランクチャレンジを本気でおすすめする！
ビフォーアフターの写真撮ってたの見つからないけどびっくりするぐらい背中のお肉がなくなってヒップアップする！
両方一緒に始めるの多分相当辛いけどかなり効果でた！https://t.co/VZW7BRpBah pic.twitter.com/L155qIVvkx
— YUKO🏄🏾♀️海外ノマド🇹🇼 (@surfgirl38yuko) 2019年1月30日
温泉やジムはお金がかかるし、できるだけお金をかけたくない人にはスクワットチャレンジはもってこいの方法です！
ただ、これも24時間ジムと同様、自分でしっかり意思を持ってできる人でないと続けるのは厳しいかも！
まとめ
なかなかはじめるのも続けるのも大変なものばかりと思った人もいるかもしれませんが、私はジムに行きだしたらハマって毎日行きたくなるようになりました！
私は運動が嫌いだったのでこの変化に自分が一番驚きました！
意外とやってみればできることもあるかもしれません！
ダイエットは食事制限じゃなく運動で頑張りましょう！
アラサー女子に向けてさまざまな記事を書いています！
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