こんにちは、YUKOです。
「幸せになりたい」
誰もが感じる感情だと思います。
今自分が幸せじゃないと感じている人は、もしかしたら誰かに幸せにしてもらおうと思っているかもしれません。
彼氏がほしいとか、愛されたいとか、そんな感情がありませんか？
彼氏ができれば幸せになれる、愛されれば幸せになれる、そう思っている人にぜひ読んでほしい記事です。
幸せになりたいのになれない理由
例えば「幸せになりたい」と思ったときに、誰かからの愛情が必要だと感じている人は、常に誰かからの助けが必要になってしまうんですね。
そして、誰かが愛情を与えてくれたとしても、自分自身の評価が低かったり自分のことを認めてあげられなかったりすると、なかなか幸せを感じられません。。
しかも、「幸せになりたい」オーラを相手に出すことによって、もっと「幸せになりたい自分」が引き寄せられてしまいます。
自分の思考がそのまま現実になるという私が大好きな引き寄せの法則なんですけど、「幸せになりたい」と思っていると、「幸せになりたい自分＝今幸せではない自分」が引き寄せられてしまうんです。
幸せになりたいのになれない人は、他人に幸せにしてもらおうと考えているから幸せになれないんですね。
幸せになりたいのになれない人の特徴
幸せになりたいのになれない人には、大きく2つ特徴があります。
- 承認欲求が高い
- 他人軸で生きている
承認欲求が高い
承認欲求って、他人から認められたいという気持ちですよね。
承認欲求が高い人は、自分に自信がないから他人の評価で自分の存在を正当化しようとするんです。
私も昔はそうだったんですが、SNSのいいねの数を気にしたり自分を良く見せようとしたり。
でも、承認欲求って満たされることがありません。。
もっともっと、と認めてほしくなるので、承認欲求をなくすことができると、とても幸せに生きられるようになります。
承認欲求をなくすためには、このあとにご紹介している「自分で自分を満たす」ということがとても大切です。
他人軸で生きている
幸せになりたい人は、他人に幸せにしてもらおうと考えていると言いました。
これって他人軸で生きているっていうことなんですよね。
他人軸とは、自分の行動や考え方を「他人はどう思うかな？」と気にして生きる生き方です。
他人軸で生きてしまうと、人の目が気になってしまって自分が本当にやりたいことができなくなってしまいます。
でも、自分軸で生きられるようになると、自分がどうしたいかを優先できるようになり、自分の嫌な部分も認められるようになるので、ありのままの自分に自信を持てるようになってきます。
そして、周りからの反応が全然気にならなくなります！
自分の幸せは自分で満たしてあげることができる
幸せになるためには「すでに自分が今幸せであることを感じる」ことが大切。
そのためには、自分で自分を満たす必要があるんですね。
幸せになりたいと思っている人が、自分が今幸せであることを感じるって難しく感じるかもしれませんが、自分自身で自分を幸せにすることってできるんですよ。
これができるようになると本当に幸せになれるので、ぜひこれからご紹介する方法を少しずつ実践してみてください！
自分で自分を満たすことと、自分の身体を大切にすることの2つの方法に分けてご紹介しています。
自分で自分を満たす5つの方法
- 自分の心の声をちゃんと聞く
- 自分が本当にやりたいことをできる環境をつくる
- 自分のことを褒める
- 自分の嫌な部分を否定せずに受け入れる
- 今の自分の生活で幸せだと感じる小さなことを口に出してみる
自分の心の声をちゃんと聞く
自分の心の声をちゃんと聞くって、できるようで意外と全然できていなかったりするんです。
私もまだまだ全てを聞いてあげることができていません。
それでも、時間をとって心の声に耳をかたむけることはとても大切！
自分の心の声を聞くためには、ノートに思っていることを書くのがおすすめ。
特に今不安に思っていることや心配事を書き出してみてください。
それから本当はやりたくないのにお金のためや周りを気にしてやっていることがないか。
やってみたいと思っているけど年齢や周りを気にしてやっていないことがないか。
お金の心配が一切なかったら本当は何がしたいか。
書いてみたことを一つ一つ整理して、すぐにはじめられそうなことややめることができそうなことはないか、考えてみてください。
すぐに大きな行動に移すのは難しくても、少しずつ自分の気持ちに寄り添ってあげることができるようになっていきますよ。
自分が本当にやりたいことをできる環境をつくる
心の声を聞いてみると、やりたいのに年齢や周りの目を気にしてやっていなかったことってあると思うんです。
今の仕事を続けながらでも実はできることかもしれないし、やりたいことをやるには仕事を辞める必要があるかもしれない。
人それぞれやりたいことは違うけど、やりたいことをできる環境をつくるために、小さなことでもいいからなにかできることはないですか？
まずは、やりたいことリストを書いてみると、自分が何をしたいのかがかなり明確になりますよ！
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小さな夢でも、どんどん叶えていくことで自分に自信が持てるようになって自分が満たされるようになっていきます。
本当にどんな夢でもいいんです。
あそこのホテルに泊まってみたいとか、月に1回は温泉に行くとか、週に1回本を読むとか、誰とも比べない自分だけの夢を書いてみてくださいね！
自分がやりたいことができる環境にいると、「幸せになりたい」っていう気持ちなんてもうどっかに行っているはずなんです！
それが自分を満たすということです！
自分のことを褒める
承認欲求が強い人は、誰かに認められたい、褒められたいという気持ちがあると思います。
だけど、まずは自分で自分のことを褒めることができるようになりましょう！
どんなことでもいいんです。
今日は早起きできたからえらい！とか、今日は1時間勉強できたからすごい！とか、鏡を見て今日もかわいいね！とか、小さなことでも自分を褒めていると、いい気分になります。
声に出して褒めることが大切！
私なんかインスタのストーリーで「今日はこれだけスペイン語の勉強ができたからえらい！」とか言っちゃいます。
誰になんと思われてもいいんです。
自分を褒めることができれば、誰かに褒めてほしいと求めることはなくなります。
もちろん褒められれば嬉しいですよ、でも「もっと褒めて」という気持ちではなく、「私が自分でわかっているところが他の人にもわかってもらえて嬉しいなー、ありがとう。」という気持ちです。
自分を褒めることの効果は絶大で、自分のいいところに目を向けられるようになって、褒めることで心がパッと明るくなります！
自分の嫌な部分を否定せずに受け入れる
自分の嫌なところってだれもが持っていると思います。
でも、嫌な部分も全て含めてそれが自分なんだと一旦受け入れることがとても大切です。
例えばなんでもすぐに諦めてしまう自分が嫌いだとしても、すぐに諦めてしまうことを一旦事実として受け入れるんです。
なんでもすぐに諦めるなんて最低だとか、そんな自分が嫌だとか、否定ばかりしていたらどんどん自分のことを嫌いになってしまいます。
ありのままの自分をそのまま受け入れることを「自己受容」と言うのですが、自己受容ができるようになるとダメな部分があってもそれが自分なんだと気楽に考えられるようになります。
自己受容ができると、完璧じゃない自分でも好きになることができるんですよね。
自分を好きになることができると、人の目を気にしなくなります。
そうすると不安を感じにくくなって人生を楽しめるようになっていくんです。
同時に周りの人に対しても完璧を求めることがなくなっていきます。
今の自分の生活で幸せだと感じる小さなことを口に出してみる
幸せになりたいと感じている人は、自分自身が本当は幸せなことに気づいていないだけなんです。
どんなに小さなことでも幸せだと口に出すことを習慣にしていくことで、実は自分がすでに幸せであることに気づいていきます。
例えば、今日もいい天気で太陽を浴びることができて幸せ、おいしいご飯を食べることができて幸せ、ゆっくりと寝ることができて幸せ。
幸せを感じているからもっと幸せになれるんです。
最初に言ったように、幸せになりたいと思っていれば「幸せになりたい自分」になってしまうだけ。
幸せな気持ちを先取りして感じることが大切なんです。
当たり前の日常が幸せだと感じられれば、本当に心から幸せになることができますよ！
そうすると、いつも一言多い職場の先輩や、友達の楽しそうなSNSの写真にも何にも気にならなくなります。
何気ない小さなことにも幸せを感じていきましょう！
自分の身体を大切にするための3つの方法
自分を自分で満たすために、一番大切にしないといけないのは自分の身体です。
自分を好きになれば自分の身体をもっと大切にしたいという気持ちがわいてきます。
自分の身体を大切にしていると、不思議とチャンスや転機が訪れるようになってくるんですよね。
なんか、直感というか何かが研ぎ澄まされたような感じ。
そして、自分を大切にするために必要なのは3つのことだけ。
- 栄養バランスのとれた食事を心がける
- お肌のお手入れを丁寧にする
- 適度な運動を日課にする
栄養バランスのとれた食事を心がける
自分の身体を大切にしたいなら、栄養バランスのとれた食事を心がけることが本当に大切。
栄養バランスのとれた食事をすると、体内の調子も整って睡眠の質があがったりするんですよ。
自分を満たすためには、ストレスをためないこともとても大切で、食事や睡眠はストレスにも大きく関係してきます。
お肌のお手入れを丁寧にする
私はこれまでおしゃれやメイクに興味がなかったから、お肌のお手入れもそんなに丁寧にやっていなかったんですよね。
すっぴんでいることが多いから、最低限のことはやっていたんだけど、自分のことを大切にしようと思うようになってからは、お肌のお手入れを丁寧にするようになりました。
お肌のお手入れを丁寧にするといっても、高級化粧品を使えばいいっていうものではありません。
むしろ逆で、シンプルにしていくことが大切。
栄養バランスのとれた食事をしていれば、腸内環境が整って、お肌が綺麗になることを実感していくと思うんです。
そうすると、毛穴が気にならなくなってきて、シンプルなお手入れだけで済むようになりました。
特に気に入っているのが、ココナッツオイルを使って全身をマッサージすること。
保湿効果とリラックス効果があって、自分を大切にしているという感覚を感じることができます！
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適度な運動を日課にする
運動をすることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やすことができます。
筋トレをすると自信を持てるようになると言われているし、体型も維持できるし、睡眠の質もあがるしいいことづくめです！
健康的な身体でいれるということは、自分を大切にしているということですよね。
私は普段毎日サーフィンをやっているので、運動と趣味が一体になってます。
あとは寝る前にヨガをやっていますが、もう一つの幸せホルモンであるオキシトシンを増やすこともできるんですよ！
自分を満たせるようになるとどんどん幸せになっていく
自分を自分で満たす方法や、自分の身体を大切にする方法をご紹介しました！
あなたが今幸せじゃないのは、ただ幸せに気づいていないだけかもしれません。
自分で自分を満たすことができるようになると、自分のことがとても好きになります。
自分のやりたいことをやって自分の身体を大切にすると、日々が楽しく生きられるようになるんです。
もし、全然幸せになれない、という人は自分で満たすことを試してみてください！
やりたいことがわからないという人は、本を読んでみるのもおすすめです！
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