こんにちは、YUKOです。
3月に海外ノマドを始めてから半年以上1回もジムに行ってませんでした！
これには理由があって、私基本的に海に入ることが多いのでジムに行く必要がそんなになかったんです。
海が好きな人ならわかると思うんですけど、海で思いっきり遊ぶと筋肉痛になるぐらい体を使うんですよね。
サーフィンをすればパドルするから上半身（特に腕）が筋肉痛になって鍛えられ、シュノーケリングをすればフィンをはいて泳ぐから下半身が鍛えられるんですね。
サーフィンをはじめたい！女子が一人でサーフィンをはじめる3つの方法！
だから、あえてジムで運動しなくても運動できてました。
でも、10月に沖縄の久米島でダイビングはしたんですけど、サーフィンは6月からやってない、シュノーケリングをがっつりやったのも6月。
その後はダイビングをする機会が多かったんですけど、ダイビングはサーフィンとシュノーケリングに比べると全然体使わないんですよね。
だから、私の体は運動せずにどんどん重くなっているのをすごく感じてました。
それで今回のチェンマイで、ジムが安いという情報を聞きつけ、エアビーで滞在していた場所から近いジム「Gold Hillside Gym」に行ってきました！
正直大満足のジムだったので、チェンマイノマドで長期滞在する人のためにご紹介します。
Gold Hillside Gymの場所
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
Gold Hillside Gymの料金
料金は破格です！
| 1日利用 | 80バーツ（約270円） |
| 1ヶ月利用 | 1,100バーツ（約3,780円） |
| 3ヶ月利用 | 2,700バーツ（約9,270円） |
| 6ヶ月利用 | 4,800バーツ（約16,480円） |
| 1年利用 | 7,500バーツ（約25,750円） |
1ヶ月14回以上行くなら1ヶ月利用がお得です！
私はとりあえず1日利用してみました。
このチケットは帰る時に見せることもなかったので、もし1日に2回くるときとかに使えるのかも？
Gold Hillside Gymの設備
まずはストレッチスペース。
私はまず、ここで軽くストレッチをしてから運動をはじめるんですけど、ここのマットの上も土足でした。。
ジムのシューズは日本の24時間ジムと同じで、外から履いてきたものをそのまま使えます。
靴を履いたままマットにみんなあがってたのがちょっと嫌でした。。
ランニングなどのマシン系はこんな感じ。
日本だとテレビが見れたりしますが、さすがにそれはなかったです。
ダンベルや筋トレマシンもかなり充実してましたよ！
今回は久々の運動だったので、ランニングのみでこちらは使ってないですが、人も少なく、好きに使えそうでした！
ボクシンググローブもレンタルできるみたい！
20分20バーツ（約70円）とこちらも破格！
プロテインシェイクやバナナ、プロテインスナックも販売されてます。
せっかくなのでプロテインシェイクを注文してみたんですけどデカすぎです。笑
水筒と比較してるんですけど、わかりにくかった。
500mlくらいありそう。
これで60バーツ（約200円）です。
大きいプロテインもそのまま販売されてました。
女性向けのソイプロテインもありましたよ！
長期滞在なら買うのもありかも。
ドリンクも販売されているので手ぶらでいけます。
水は10バーツ（約35円）。
チェンマイにはプールで泳げるところもあるみたい
今回はジムで運動しましたが、チェンマイにはプールもあるみたい！
しかもちゃんとダイエットや運動目的で泳げそうなところ。
興味があるんで、行けそうだったら行ってみます。
海外ノマドをしてると運動って結構おろそかになるんですよね。
でも、健康に生きるためにはやっぱり運動って大切。
1日利用ができるので、ぜひチェンマイノマドで運動したくなったら行ってみてくださいね～！
チェンマイは海外ノマドしてる人も多く、かなり滞在しやすい場所。
【ノマドするならチェンマイ！】1ヶ月滞在して感じたチェンマイの魅力11選！
Wi-Fiの速いカフェもたくさんあって日本食もあってノマドにも最適です！
