おはようございます！
ゆうこです。
私は、睡眠時間ってかなり大切にしていて、
8時間か9時間は寝ているんですよね。
でも、HSS型HSPの気質があるので、
たまにやりたいことに集中しすぎると
寝る時間を削っちゃうことがあります。
でも、こうやって睡眠時間を削ると、
どこかで影響してくるから、
意識して睡眠時間を削らないようにしているのだけど、
それでも月に1、2回くらいはやっちゃうんですよね。
やりたすぎて集中しちゃって。
それが昨日、一昨日の
2日連続でした。
しかも、Zoomが重なっていて、
ヨガもサーフィンもできずで。
睡眠と運動を削ってしまった！！！！
そしてどうなったかというと、
スタエフ（音声配信）で
何を喋ればいいかわからない。
ということが起きました。
私は今毎日収録を174日継続していて、
今日で175日目だったのですが、
全然何を喋ろうか出てこない。
こうやって、睡眠、食事、運動が
どれかおろそかになると、
頭がさえないんだなぁと改めて実感。
このメールを描いているのは前日の夜
22時前なのですが、
そろそろ寝て、明日は少しゆっくり寝ようと思います！
睡眠時間削ってないですか？
今日の夜は早く寝ましょうね〜＾＾
それでは、今日もよい一日を♪
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