こんにちは、YUKOです。
フリーランスや海外ノマドの人は、何年も健康診断をやっていない人も多いのではないでしょうか？
私もその一人で、これまで海外ノマドとして住民票を抜いて海外をメインに生活していたので、2年間も健康診断に行っていませんでした！！！
それでも、やっぱりフリーランスは健康が一番大切だと思うんです！
自分ですべて管理して生活しているから、体調を崩せばその分仕事もできなくなってしまうし。。
さらに普段海外に行くことが多い人なら、自分の健康が心配になる人も多いですよね。
私はとても心配だったので、一時帰国に合わせて、自宅で人間ドックと同等の検査ができるという「おうちでドック」を試してみました！
おうちでドックとは、自宅にいながら自分でガンや生活習慣病の検査ができるというもの！
人間ドックに行くとなると、事前に予約をしたり前日や当日は食事の制限があったり、病院に行ったり、いろいろと面倒ですよね。。
しかも人間ドックって4万円から10万円ほどするらしいんです。。
私が使ってみたおうちでドックは、なんと19,800円で検査ができちゃいます！
金額だけ見ると高く感じるかもだけど、病院に行く手間も予約も食事制限もほとんどなく検査ができるので私は安いと感じました！
ここでは、おうちでドックの使い方や、体験してみて感じたことをまとめています！
ぜひ、フリーランスなどで健康診断に行けていない人はチェックしてみてください！
おうちでドックの料金
おうちでドックの料金はすでにお伝えした通り19,800円（税込21,780円）で、送料が598円かかります。
金額だけ見ると高く感じるかもしれないけど、通常病院に行って4万円から10万円ほどかかる人間ドックと同等の検査が自宅で気軽にできると思ったらかなりお得だと感じます！
男性用と女性用があって、検査できるガンの種類が違うため、自分の性別に合ったキットを購入しましょう！
カップルや夫婦なら、男性用と女性用が一つずつセットになった2個セットなら10%OFFで購入できるのでお得！
おうちでドックは検査が簡単！
検査キットは1つの箱にまとめて入っているので、一つずつ確認してみてください。
検査は大きく分けて3つ！
- 尿検査
- 血液検査（生活習慣病用）
- 血液検査（ガン用）
尿検査は朝起きて一番にやる必要があるので、前日までに一度開封して中身をチェックしておくのがおすすめです！
箱の内側には検査のタイミングが書かれているんですが、なんと前日は通常どおり夕食を食べてよくてアルコールもOKです！
そして、1日目の朝食前に尿検査と血液検査（生活習慣病用）を行うといいと思います。
前日の夕食から検査までは6時間以上空ける必要があります。
おうちでドックでわかること
おうちでドックでは、人間ドック並みの検査をすることができます。
尿検査と血液検査のみでこれだけのことがわかります！
さらに、検査結果は郵送で送られてきたあと、アフターフォローとして希望者全員に医師の結果解説を電話で受けることができます！
そして、がんが確定してしまった人に対してはセカンドオピニオンの無料相談サービスもあります。
相談チャットや医師紹介サービスもおうちでドックを購入した人は無料で利用できます。
まずは尿検査！
尿検査は説明書を読めば簡単にできます！
採尿管のフタをあけずにカップに差し込むだけで尿を移動できるのでかなり簡単！
心配な人は動画もあるので、こちらを見てからやってみてください！
説明書通りチャック袋と封筒に入れて終わり！
次に血液検査（生活習慣病用）！
血液検査（生活習慣病用）は、朝食を食べる前にやる必要があるので、尿検査を終わったらそのままやるといいと思います！
これがキット。
説明書の通りに、まずはキットをあけ、すべての道具を開封しておきます。
液体が入っていてこぼさないように気をつけるものなどあるので、注意してくださいね！
まずはお湯で手洗いします！
指を消毒して、針を刺します！
針は勢いよく刺すと針が一瞬出てくる仕組み！
ピアッサーみたいな感じで全然いたくなかったよ！
刺したところから血が出てくるのであずき大になるまで指でしごきます。
ここで一度絆創膏をはる時間があります！
あとは説明書に従って血液を密封させるだけ！！
使用した器具のごみは回収して「医療ゴミ」として処分されるので、ゴミは自宅で捨てずにすべて血液と一緒に送り返します！
質問票や申し込み用紙とともに返送用封筒に入れて終了！
次の日に血液検査（ガン用）！
血液検査のやり方は生活習慣病用と全く同じです！
内容物の入れ違いを防ぐために、日にちをわけて検査することを進められています！
2日目はやり方もわかってるからスムーズでした！
検査で失敗しても、キットを無料で再送してくれるので、焦らずにやってみてください！
血液検査の動画もあります！
2週間ほどで検査結果が送られてくる
検査の結果は、2週間ほどで送られてきました！
検査キットを送る住所と、検査結果を送る住所は変えることもできます。
検査キットを郵送するときに送り先を書く欄があるので、そこに検査結果を送ってほしい住所を書くだけです！
私の検査結果はこんな感じでした！
すべて基準値以内ということで、健康！
おうちでドックは簡単なので忙しいフリーランスにおすすめ！
おうちでドックを購入して、実際に自宅で検査をやってみました！
簡単に検査ができたので、病院に行くのが面倒な人にもとてもおすすめ！
特に、海外ノマドや海外在住の人で日本へ一時帰国する際に時間を使いたくない人にはぴったりです。
健康診断を長くやっていない人ほど試してほしい！
とくに今は病院に行くのもためらってしまう時期なので、自宅でできるのはありがたいですよね！
